Si le travail à distance a apporté de nombreux avantages en matière de flexibilité et de productivité, il a également renforcé une tendance préoccupante : la diminution de l’activité physique et l’augmentation des risques de santé associés.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la sédentarité est l’un des principaux facteurs de risque des maladies chroniques. En Belgique, les troubles musculosquelettiques (TMS) représentent plus de 60 % des maladies professionnelles reconnues, affectant principalement le dos, les poignets et les cervicales. L’absence de mouvement prolongé, combinée à de mauvaises postures, accentue ces problèmes et peut entraîner des douleurs chroniques et des arrêts de travail répétés.
Outre les TMS, la sédentarité favorise les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et l’obésité. Une récente étude de Sciensano révèle que près de 45 % des Belges passent plus de huit heures par jour assis, augmentant considérablement leur risque de mortalité prématurée.
Dans un contexte post-télétravail, où les employés alternent entre bureau et domicile, ces chiffres incitent les entreprises à réagir et des solutions existent.
Réaménager les espaces de travail
L’ergonomie des bureaux joue un rôle crucial dans la prévention des TMS. De plus en plus plébiscitée, l’adoption de bureaux ajustables en hauteur, permettant une alternance entre position assise et debout, contribue à réduire la pression sur la colonne vertébrale. L’utilisation de ballons ergonomiques ou de tapis de marche pendant le travail peuvent aider à maintenir une activité physique minimale.
Encourager le mouvement au quotidien
Tradition asiatique qui se développe de plus en plus en Europe, les pauses actives dans la journée de travail (avec étirements, exercices simples ou marches en groupe) ont de grandes vertus. Des initiatives comme les « meetings en marchant » ou les challenges internes (ex : concours de pas quotidiens) motivent les employés à bouger davantage.
Instaurer une culture du bien-être à distance
Sensibiliser les employés aux risques de la sédentarité et aux bonnes pratiques lorsqu’ils ne sont pas au bureau est également essentiel. Des tutos accessibles à tous autour de l’ergonomie et de conseils proposés par des ergonomes sont des solutions simples et efficaces à mettre en place.
Proposer des programmes de sport en entreprise
De nombreuses entreprises investissent dans des abonnements à des salles de sport, des cours collectifs sur site ou des applications de coaching sportif. Une politique incitative, couplée à des horaires flexibles, permet aux employés de mieux intégrer l’activité physique à leur quotidien.
Lutter contre la sédentarité des collaborateurs post-télétravail est un levier de performance pour les entreprises. Repenser l’organisation du travail et encourager des habitudes plus dynamiques, est la meilleure façon de répondre à ce défi majeur tout en valorisant le bien-être des équipes.
